Что делать если жим лежа не идет

В прошлом году преподаватели кафедры гуманитарных и естественнонаучных дисциплин Алтайского филиала РАНХиГС организовали и провели соревнования более чем по десяти силовым видам спорта. Самым популярным упражнением в филиале оказался жим штанги лёжа. Этим видом спорта занимаются преподаватели вуза.

Как делать жим лёжа, чтобы накачать грудь и не убиться

Почему не растет жим лежа: работа над ошибками. Мне часто задают один и тот же вопрос: «Почему у меня не растет результат в жиме лежа? Рабочий вес не растет месяцами, а то и вовсе идет вниз. Атлеты недоумевают: «В чем дело? Вроде бы все делаю как раньше, а прежнего прогресса нет».

Большинство из тех, кто регулярно делают жим штанги лежа, рано или поздно понимают, что прогресса нет и веса не растут. Не зная, что предпринять, одни делают долгий перерыв для восстановления мышц, другие, наоборот, работают через силу. Ни тот, ни другой подход не дадут должного результата.

Жим лежа — это базовое силовое упражнение. Пришедший из пауэрлифтинга жим на скамье завоевал популярность и любовь посетителей спортивных залов по всему миру. Упражнение стандартное, и поэтому техника его выполнения кажется простой. Но это только на первый взгляд.

Похожие статьи

• Как сделать усадьбу в деревне - Ваша Усадьба. Отдых в усадьбе. Ландшафтный дизайн своими
• Как сделать туалет для инвалидов своими руками
• Выкройка 62 размера платья - Специальная оценка условий труда (СОУТ что это такое? Цена)
• Как сделать рамку для курсовой работы в word